SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • trening-prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ciagu 8 miesiecy wyciskanie na klatke wskoczylo u mnie o 70 kg. moj staz - 3 lata nie powiedzialem ze trzeba tak cwiczyc. po prostu w moim przypadku byl to jedyny trening jaki dal porzadne i trwale efekty. co do regeneracji nigdy nie bylo z nia problemow. a co do przetrenowanie to tak naprawde miesien przy kazdym treningu musi byc przecwiczony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2006-10-31 13:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] organizmu i jest on nie wytrenowany nie ryzykowałabym, możesz doprowadzić do przetrenowania, 0,7kg to jak dla mnie optymalna szybkość jasne że możesz schudnąć szybciej ale jaki to będzie miało efekt w przyszłości to tak naprawdę ruletka a tabletki powodują że zwiększa nam się waga głównie przez growadzenie wody i po ich odstawieniu powinno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2008-10-14 12:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na MASE do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jaki masz staz??to cwiczenie w bic - wyciskanie sztangi stojąc 3 x 12 10 8 to jest na barki.chyab ci chodizlo o uginanie ramion ze sztanga stojac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2006-03-12 20:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań - DAA+antyestrogen

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] badania 02.10. Dieta niestety nie wyliczona fachowo. W 1,5 miecha zeszło 6-7kg. Dodam, że libido w czasie tej suplementacji kiepściutkie, ale przed z tego co pamiętam nie było o wiele lepiej. W sumie to nie wiem jaki to test, tam gdzie robiłem była tylko jedna opcja, nie było podziału na wolny i całkowity. Na wydruku też nie jest napisane.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2014-10-05 23:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane nie zawerają cukru. Przypusczam że pomyliłeś z kukurydzianymi. A jaki to jest cukier nienaturalny? Moderator Odżywianie i Suplementacja

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 2001-05-04 12:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jestem za trenowaniem kazdej grupy miesniowej raz w tygodniu nie wiem jaki trening masz rozpisany ale na pewno jest ok skoro rozpisywal go Byk wiec tylko podam Ci ewentualne zmiany ktore mozesz wprowadzic do treningu klatki i plecow klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej- 12,10,8,8 lub 10,8,6,6- aby zwiekszyc intensywnosc staraj sie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2004-12-29 10:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] > to nie ma widac znaczenia . Wiec z mojego punktu widzenia osobiscie bede robic strzal :/ z rana mi sie nie bedzie chcialo , w ciagu dnia bede w robocie , wiec wychodzi na to ze bedzie wykonywany 1-2h przed treningiem zalezy w jaki dzien mi wypadnie stzal . Nastepny strzal za dwa dni wiec pytanie brzmi kiedy stzal ? Rowniez obojetnie kiedy ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2010-05-31 17:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety czy tam stety zależy kto jak patrzy, ale to jest durna moda na stosowanie tych przedtreningówek. Skoro człowiek leci dobry towar to na h**a mu jeszcze jakieś enerdży'koktajle. Jak są potrzebne to niestety ale leci h**owy towar. Jestem na cyklu od stycznia 2015 - 1,5roku leciała omka, teraz leciał prop Hubei a od jutra wchodzi propa Primus [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6340 Data: 2016-08-21 18:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina - stosowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem jakim cudem odbierzesz te 0,05 grama. Przecież to jest nierealne. Do tego trzeba wagi analitycznej. Tutaj możesz popełnić błąd nawet około 1000 procent, a to w niektórych przypadkach może być nawet śmiertelne. Myślę, że to głupota. Sugeruję poczytać instrukcję na temat tego w jaki sposób należy stworzyć roztwór wodny johimbiny w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9020 Data: 2021-12-10 07:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przejść z redukcji na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no tutaj z czasem możesz ściągać tak samo ilości cardio ale może nie tyle co w minutach bo takie 30 minut to bym zostawił minimum dla serducha na daną sesję ale finalnie po jakimś czasie jak będziesz powoli sobie schodził na przykład co dwa tygodnie jedną sesję albo co 3 tygodnie jedną sesję cardio mniej i zostać tak na stałe przy 4 x 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9000 Data: 2022-07-27 21:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przejść z redukcji na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i jej wyglądu. Z tego też względu nie powinna być głównym wyznacznikiem tego w jaki sposób operować ilością spożywanych kalorii w swojej diecie. Podstawą ku temu będą obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym wizualna zmiana sylwetki, czyli np. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9000 Data: 2022-08-03 10:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedyny jaki pomysl mi sie nasuwa, aby zastapic mleko oczywiscie w malej ilosci w polaczeniu z kawa można uzyc bialka UNS classic whey 100% coffee sposob wykonania: * kawe zalewamy jak zwykle gorącą woda i zostawiamy miejsce na bialko ( zazwyczaj tyle ile zawsze dajemy mleka) * miarkę białka miksujemy w blenderze lub shakerze * nastepnie wlewamy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2014-06-23 21:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW vs SPLIT na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Nieważne jaki system treningowy wybierzesz, ważne aby był dostosowany do twoich możliwości oraz sensownie ułożony. To czy masujesz czy redukujesz definiuje dieta, nie system treningowy. Wydaje mi się, że przy treningu 5x w tygodniu i mając ogólne informacje o tobie 2300kcl to trochę mało. Jeśli nie miałeś sprawdzanej diety proponuje udać się do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 2015-12-08 18:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parabolan ?

    Post
    Doping

    Podłańczam sie do tematu, Jaki obecnie tren jest godny polecenai bo z tego co wiem to EAP I EC.Prosze sie wypowiadać.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2006-10-26 16:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale jak widac zielony jeszcze jestem w nie ktorych kwestiach . fragment GH to jest cześć hormonu wzrostu. Widocznej zmiany aż tak na pewno nie zauważysz, wymieniłem Ci jakie masz asy w rękawie podczas redukcji, ale wszystko dodawać stopniowo i wtedy kiedy będzie zastój. Kolejność też napisałem nie przypadkową. Nie wiem jak wyglądasz jaki [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2024-05-19 19:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wioslowanie sztangielkami w opadzie - czuc barki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wniosek prosty- zla technika. Ruch dobry technicznie nie polega tylko na prowadzeniu sztangielki po wlasciwym torze. To jest jeden aspekt. Pozostaje jeszcze kwestia jaki miesien wykonuje glowna prace. Fakt wlasciwego prowadzenia sztangielki nie zapewni automatycznie pracy wlasciwego miesnia. Trzeba umiec wlaczac do pracy poszczegolne miesnie. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2007-05-04 15:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby nabrać masy i ogólnie urosnąć od początku 2010 starałem się ćwiczyć 3 razy w tyg na szkolnej siłowni/ siłowni miejskiej ale nie zawsze się udawało wiec nie liczę tego jaki regularny trening. Od Czerwca 2010 zacząłem robić pompki w rożnych cyklach opisanych na necie. Od siepnie miałem swoją sztangę i prowizoryczna ławkę i na niej ćwiczyłem. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2010-10-03 10:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pump już skończony, sadze, ze dobrze wyszło. pamiętaj, ze tam jest tylko 3,5 g kreatyn, w dodatku tylko w dni treningowe, wiec nie robi to jakiegoś szału ;) W dodatku trochę słabo u was z czytaniem ze zrozumieniem, pisałem dokładnie ile ćwiczyłem, ale wy tylko oczywiście czytacie pierwsze i ostatnie zdanie. Zredukowałem 3-4 kg, na ławce prostej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2010-12-11 14:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Niby low carb - ocena i poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, tutaj masz 2 linki http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html * uzupełnij całą ankietę* wrzuć swój trening jaki wykonujesz (o ile jest jakiś trening prócz roweru) i tych kalorii to nieco mało ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2015-12-01 19:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia czy ginekomastia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo z tego się cieszymy, ale to nie zmienia faktu że taki rozkład partii jaki podałem ja oraz koledzy powyżej jest jednym z najlepszych rozkładów, a zaczynanie od partii priorytetowych zostaw bardziej zaawansowanym ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 11:11:36

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 2013-06-23 11:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)